暇でダラーっとした時に強制的にすることを決めてもらえる「きっかけリスト100」の遊び方

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みなさんこんにちは、Ichiです。

日々過ごしていて「何だか今日って暇だな」とか「やる気出ないな」みたいな日って確実にありますよね?贅沢に何もしないことを楽しむのもアリだと思いますけど、せっかくだから「何か」しておきたいものです。

 

以前こんな暇なときにやる具体的なリストを記事にしたんですが、

超具体的な暇なときにやることリスト5選 - Abstract Life

 

もっと細かくして、そして強制力を持って「何か」やることを決めてもらう、ことが行動のきっかけになるかなと思って、今回は100個のきっかけリストを作成しました。きっかけとは言っても、それ自体がイベントになってしまっているものもあります。

 

主に無気力でダラダラネットを見てる時にやってみましょう。何だかネットのフラッシュ全盛期ぐらいのアイデア感は否めないんですが、案外いいと思いますよ。

 

簡単なので、試しに遊んでみてください。

 

きっかけリストの遊び方

まず、ページにアクセスした時点で0~100までの番号がランダムに出現します。
そして、下記の「きっかけリスト」から該当する番号を参照し、ルール通り実行します。

きっかけリストルール

 

1.きっかけは今日中に実行すること。物理的に不可な場合は番号を引き直す。

 

2.あまり気が乗らない場合にも、とりあえず実行すること。

 

3.やっている途中で自分のしたい事が出来たら、リストは放棄しても良い。

 

このルールを守って、とりあえずきっかけを作って、有意義な時間を過ごしましょう。

 

きっかけ番号

本日のきっかけ番号 

 

目次

きっかけリスト 

1~10

1.今気になっている事、不安なことをポストイットに書いて、PCに貼る

2.コンセントの整理をする

3.スマホのアプリを1つ消す

4.PCのごみ箱をカラにする

5.洗面所のタオルを変える

6.PCのキーボードを綿棒で掃除する

7.誰か1人誘ってカフェでお話しするor話をする予定を立てる

8.レイトショーで1人で映画を見るor見る予定を立てる

9.本を100ページ今日中に読む

10.好きなアプリに500円課金する

 

11~20

11.普段自分が通らない道を通ってコンビニに行く

12.自分の部屋のお気に入りのものを写真に撮って、Twitterにあげる

13.コンビニアイスの中で、今まで食べたことないものを買う

14.部屋の中の物(ゴミ以外)を1つ捨てる

15.モノマネを1つ習得する

16.スマホを使ってモノボケをする

17.調味料の賞味期限を確認する

18.コンビニで一番高いおにぎりを買う

19.Twitterで5人フォローする

20.ベッドの下を掃除する

 

21~30

21.財布の中のレシートを捨てる

22.自分の中で一番オシャレだと思う服に着替える

23.10分間瞑想する(姿勢を正して呼吸に集中する)

24.ブラウザのブックマークを整理する

25.やるべきことを5個書いて優先順位をつける

26.台所の流しをピカピカにする

27.明日着るための服をコーディネートして準備する

28.情熱大陸を1話見る

29.近場の図書館に向かう

30.入浴剤を入れてお風呂につかる

 

31~40 

31.洋服を1着捨てる

32.身近にある紙資料を整理する

33.なるべくすぐに歯磨きをする

34.書店に行く

35.スーパーに今まで食べたことの無い食品を買いに行く

36.ニコニコ動画の総合24時間ランキングの1位の動画を見る

37.温かい飲み物を飲む

38.ポイントカードを1つ捨てる

39.15分間近場を散歩する

40.「ペイント」でマウスで書いた絵をTwitterで晒す

 

41~50 

41.あひる口の練習をする

42.立ち上がってメモ帳の中の文章を口に出して読む

43.手を洗う

44.コーヒーショップにコーヒー類を買いに行く

45.YoutubeでTEDの動画を英語で見る

46.偏愛マップを書いてみる

47.靴のお手入れをする

48.ゲームセンターで500円分UFOキャッチャーをやる

49.自分の鉄板のすべらない話を考える

50.両手両足の爪の手入れをする

 

51~60 

51.耳掃除をする

52.おへその掃除をする

53.家具を1つ動かす

54.立ち上がって15秒間伸びをする

55.自分の名前をネットで検索する

56.自分が一番かっこよくor可愛く写真に写る角度を研究する

57.ツイキャスで顔出しせずに30分間適当に喋ってみる

58.家でお菓子を作る

59.行ったことの無いお店にご飯を食べに行く

60.スポーツ観戦に行く予定を立てる

 

61~70 

61.展示を見に行くor見に行く予定を立てる

62.公園に行ってスマホをいじる

63.劇(落語・ミュージカル・ライブ等)を見に行く予定を立てる

64.マンガ喫茶に行って、気になる漫画を一気に読む

65.近場でやっているイベントを検索する

66.タコ焼きパーティーを企画する

67.1人カラオケに行く

68.デパ地下で3つ試食する

69.自分のお気に入りのお店を10件書き出す

70.カメラで5枚写真を撮って、ストーリーを考える

 

71~80 

71.10分間どん兵衛を試す

72.イヤホンをつけて音楽を流して、踊ってみる

73.スマホのバックアップをとる

74.「豪華な朝ごはん」というテーマで明日の朝ごはんのプランを練って実行する

75.自分の悩みをYahoo知恵袋に挙げてみる

76.自分の好きなお菓子・アイスを1つだけ買う

77.「野菜を摂取する」をテーマに食事を作るor食べに行くorリクエストする

78.便利そうなアプリを3つインストールする

79.人狼ゲームについて知る(Youtubeで動画を見る)

80.ノラ猫を1匹探しに出かける(1時間で見つからなかったら諦める)

 

81~90 

81.英語での自己紹介フレーズを考える

82.スマホのフィルム・ガラスを張り替える

83.コンビニで新発売の飲み物を買う

84.スマホを家に置いて1時間ぶらぶらする

85.30分間ランニングに出かける

86.半身浴しながら読書・動画・音楽のどれかを楽しむ

87.匿名でどこかに自分の過ちを懺悔する

88.プランクを1分×5セットやる

89.神社仏閣に行くor行く予定を立てる

90.眉毛の手入れをする

 

91~100 

91.好きな漫画の1巻を読み直す

92.お風呂の鏡を綺麗にする

93.自分の良いところを10個書き出す

94.テレビの番組表を確認する

95.塗り絵をする

96.今の自分の気持ちをポエムにする

97.いらない紙をびりびりに破いて空中に投げる

98.俳句を1句作る(川柳でも可)

99.海苔を炙る

100.スマホの電源が切れるまで充電しない

 

まとめ

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何をするのか決めるということはとても意志力を使う行為で、無気力の時には何をするのかさえ、あまり決断が出来なくなります。このリストを活用して、行動のきっかけを作ることから始めると、案外スムーズに動き出せたりするのでおすすめですよ!

 

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